Комплексный центр социального обслуживания населения Краснояружcкого района
Главная » 2020 » Ноябрь » 11 » Азбука здоровья для пожилого человека
13:14
Азбука здоровья для пожилого человека

    Специалисты МБУСОССЗН «Комплексный центр социального обслуживания населения» Краснояружского района рекомендуют, для того чтобы сохранить хорошее здоровье до преклонных лет, помимо регулярного посещения врача необходимо соблюдать простые правила. И в шестьдесят лет можно чувствовать себя отлично. Если вести здоровый образ жизни, а также контролировать собственное здоровье, своевременно обращаться в медицинские центры за квалифицированной помощью, одним словом, заниматься собой, тогда и результат будет на лицо. Чтобы укрепить свое здоровье, нужно использовать универсальные советы для женщин и мужчин. Основное — это правильное питание. Нужно не переедать, исключить из рациона жирные, пряные, жареные блюда. Кроме правильного питания стоит придерживаться дополнительных рекомендаций:

    исключить алкоголь;

    жить активной жизнью (делать зарядку, отправляться в путешествия);

    не переутомляться (нагрузки на организм нужны, но умеренные);

    стараться высыпаться (сон считается лучшим лекарством);

    быть осторожным (женщине и мужчине 60 лет нужно беречь свое тело от травм);

    следить за положительным настроем и душевным состоянием (не нервничать по пустякам).

Если всего этого придерживаться, легко оставаться в форме, несмотря на свой возраст.

     Так же в пожилом возрасте чрезмерное использование современных гаджетов ведет к ухудшению зрения если длительное время смотреть в экран, это приводит к тому, что люди моргают значительно реже. В следствии чего глаз пересыхает, краснеет, появляется ощущение песка или инородного тела и ухудшается зрение человека. Если человек долгое время сидит с телефоном или планшетом, ведет к нарушениям осанки, а это приводит к тому, что поясница ноет, плечи скованные, суставы ломит, ноги болят, руки немеют, боли в спине. Придерживаясь простых правил, здорового образа жизни, и после 60 лет жизнь может быть полноценной, активной, насыщенной событиями. Нужно найти себе применение и интересное занятие наполнить жизнь интересными людьми, делами и позитивным настроем.

Просмотров: 43 | Добавил: БурбаНС