Специалисты МБУСОССЗН «Комплексный центр социального обслуживания населения» Краснояружского района рекомендуют, для того чтобы сохранить хорошее здоровье до преклонных лет, помимо регулярного посещения врача необходимо соблюдать простые правила. И в шестьдесят лет можно чувствовать себя отлично. Если вести здоровый образ жизни, а также контролировать собственное здоровье, своевременно обращаться в медицинские центры за квалифицированной помощью, одним словом, заниматься собой, тогда и результат будет на лицо. Чтобы укрепить свое здоровье, нужно использовать универсальные советы для женщин и мужчин. Основное — это правильное питание. Нужно не переедать, исключить из рациона жирные, пряные, жареные блюда. Кроме правильного питания стоит придерживаться дополнительных рекомендаций:

    исключить алкоголь;

    жить активной жизнью (делать зарядку, отправляться в путешествия);

    не переутомляться (нагрузки на организм нужны, но умеренные);

    стараться высыпаться (сон считается лучшим лекарством);

    быть осторожным (женщине и мужчине 60 лет нужно беречь свое тело от травм);

    следить за положительным настроем и душевным состоянием (не нервничать по пустякам).

Если всего этого придерживаться, легко оставаться в форме, несмотря на свой возраст.

     Так же в пожилом возрасте чрезмерное использование современных гаджетов ведет к ухудшению зрения если длительное время смотреть в экран, это приводит к тому, что люди моргают значительно реже. В следствии чего глаз пересыхает, краснеет, появляется ощущение песка или инородного тела и ухудшается зрение человека. Если человек долгое время сидит с телефоном или планшетом, ведет к нарушениям осанки, а это приводит к тому, что поясница ноет, плечи скованные, суставы ломит, ноги болят, руки немеют, боли в спине. Придерживаясь простых правил, здорового образа жизни, и после 60 лет жизнь может быть полноценной, активной, насыщенной событиями. Нужно найти себе применение и интересное занятие наполнить жизнь интересными людьми, делами и позитивным настроем.